不知是天氣太熱，大家容易中暑，跑去刮痧?
還是物價指數直直漲，大家努力拼經濟，壓力大，去拔罐?
這幾天下班時份，看到滿多公車族，穿著比較清涼的女性
朋友，在肩頸上都貼了白白的藥膏布，看得令人寄予無限
同情，也於心有戚戚焉，大家都辛苦了呀!
剛好上網又看到一篇新聞標題
女人放輕鬆，職場女性疲勞指數偏高
我擷取其中《 台北醫學大學附設醫院-婦產科
楊曉萍 醫師，提供幾點對抗疲勞的方式 》
1. 每晚睡眠充足
【我有睡的跟豬一樣】
2. 健康均衡飲食與大量飲水
>現在慢慢改成少吃肉，多吃青菜，但好像也是不均衡。
3. 規則運動
【每天固定坐在桌前打電腦算不算?】
4. 練習舒壓，如瑜珈、打坐
【每天臨睡前，有練習深呼吸動作，鼻子吸嘴巴吐，
全身放輕鬆啊 !】
5. 合理的工作量與工作時間表
【最想做到卻很難做到】
6. 降低壓力來源，如換工作、放假、直接處理不良的
兩性關係
【代替老闆回答:你試試看啊，每天放假就沒壓力了?】
7. 補充綜合維他命，與醫師討論是否需要補充或檢查
【剛剛才吞下很多顆。】
8. 避免煙酒與藥物
【平常OK，應酬時卻人在江湖。】
資料來源：http://www.uho.com.tw/yah.asp?id=572
還是物價指數直直漲，大家努力拼經濟，壓力大，去拔罐?
這幾天下班時份，看到滿多公車族，穿著比較清涼的女性
朋友，在肩頸上都貼了白白的藥膏布，看得令人寄予無限
同情，也於心有戚戚焉，大家都辛苦了呀!
剛好上網又看到一篇新聞標題
女人放輕鬆，職場女性疲勞指數偏高
我擷取其中《 台北醫學大學附設醫院-婦產科
楊曉萍 醫師，提供幾點對抗疲勞的方式 》
1. 每晚睡眠充足
【我有睡的跟豬一樣】
2. 健康均衡飲食與大量飲水
>現在慢慢改成少吃肉，多吃青菜，但好像也是不均衡。
3. 規則運動
【每天固定坐在桌前打電腦算不算?】
4. 練習舒壓，如瑜珈、打坐
【每天臨睡前，有練習深呼吸動作，鼻子吸嘴巴吐，
全身放輕鬆啊 !】
5. 合理的工作量與工作時間表
【最想做到卻很難做到】
6. 降低壓力來源，如換工作、放假、直接處理不良的
兩性關係
【代替老闆回答:你試試看啊，每天放假就沒壓力了?】
7. 補充綜合維他命，與醫師討論是否需要補充或檢查
【剛剛才吞下很多顆。】
8. 避免煙酒與藥物
【平常OK，應酬時卻人在江湖。】
資料來源：http://www.uho.com.tw/yah.asp?id=572
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